Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
6 kusov
130 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
30 minút3 porcie428 KCal
60 minút4 porcie130 KCal
15 minút2 porcie352 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
45 minút2 porcie20 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
30 minút2 porcie440 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
20 minút3 porcie483 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
15 minút2 porcie183 KCal
80 minút3 porcie243 KCal