Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
15 minút
2 porcie
352 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
145 minút8 krajcov165 KCal
20 minút3 kusy190 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
30 minút4 porcie158 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
20 minút3 porcie323 KCal
25 minút6 porcií120 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
30 minút3 porcie428 KCal
20 minút2 porcie493 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie483 KCal
15 minút2 porcie592 KCal