Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
30 minút
2 porcie
700 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
15 minút2 porcie483 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
5 minút2 porcie359 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
40 minút4 porcie273 KCal