Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
4 porcie
484 KCal
20 minút6 porcií193 KCal
50 minút4 porcie579 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
15 minút2 porcie183 KCal
50 minút4 porcie292 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
25 minút4 porcie557 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
30 minút2 porcie440 KCal
80 minút4 porcie294 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
5 minút1 porcia240 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
5 minút1 porcia524 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
15 minút2 porcie483 KCal
25 minút4 porcie574 KCal