Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
70 minút
8 kusov
205 KCal
15 minút1 porcia343 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
70 minút8 krajcov225 KCal
20 minút8 kusov226 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
30 minút4 porcie155 KCal
10 minút2 porcie392 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
10 minút4 porcie115 KCal
5 minút1 porcia427 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
10 minút1 porcia383 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
20 minút2 porcie223 KCal