Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
50 minút
5 krajcov
102 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
15 minút3 porcie396 KCal
10 minút4 porcie270 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
10 minút1 porcia321 KCal
15 minút20 kusov70 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
15 minút4 porcie207 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
10 minút1 porcia383 KCal
35 minút2 porcie225 KCal