Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
45 minút
4 porcie
545 KCal
40 minút2 porcie507 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
30 minút4 porcie500 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
15 minút2 porcie330 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
20 minút2 porcie293 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
40 minút12 muffinov87 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
70 minút4 porcie470 KCal