Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
25 minút
2 porcie
470 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
35 minút4 porcie578 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
25 minút4 porcie677 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
50 minút5 porcií568 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
30 minút4 porcie587 KCal
35 minút2 porcie616 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
45 minút4 porcie640 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
30 minút4 porcie135 KCal
40 minút4 porcie295 KCal