Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
35 minút
3 porcie
480 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
45 minút4 porcie463 KCal
15 minút2 porcie419 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
30 minút2 porcie542 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
10 minút4 porcie175 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
15 minút4 porcie445 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
20 minút2 porcie312 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
15 minút3 porcie433 KCal