Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
20 minút
10 krajcov
308 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
3 minúty1 porcia222 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
15 minút2 porcie274 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
25 minút2 porcie315 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
10 minút2 porcie358 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
65 minút12 krajcov179 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
10 minút3 porcie330 KCal
5 minút1 porcia430 KCal
15 minút4 porcie339 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
60 minút4 porcie480 KCal
5 minút2 porcie124 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal