Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
40 minút
12 muffinov
56 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
20 minút4 porcie110 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
30 minút16 fašíriek43 KCal
50 minút4 porcie192 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
45 minút10 muffinov101 KCal
50 minút16 krajcov59 KCal
25 minút8 krajcov109 KCal
60 minút16 krajcov74 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
35 minút18 guľôčiek41 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
30 minút1 porcia208 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
80 minút12 kusov97 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal