Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
30 minút
2 porcie
700 KCal
20 minút2 porcie493 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
50 minút6 porcií57 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
5 minút1 porcia240 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
20 minút4 porcie420 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
15 minút3 porcie701 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
30 minút4 porcie204 KCal