Fit Recepty
Sleduj ma
5-minútové fitness “OREO” poháre

5-minútové fitness “OREO” poháre

Tieto 5-minútové fitness “OREO” poháre plné bielkovín sú dokonalou voľbou na dezert, ak máte práve chuť na niečo rýchle a sladké, no bohaté na bielkoviny. K ich príprave dokonca potrebujete iba 5 surovín a 5 minút času. Poďte si tiež vychutnať túto sladkú fitness maškrtu, verím, že si recept zamilujete.

Základ receptu tvorí tvaroh, grécky biely jogurt a sušienky Gullón Twins bez pridaného cukru, ktoré chutia úplne ako OREO. Okrem toho, že sú bez pridaného cukru, ponúkajú aj vyšší obsah vlákniny.

Oreo poháre som dosladila xylitolom, použiť môžete aj erytritol, prípadne iné preferované sladidlo. Vďaka tomu, že sú tieto fitness poháre plné bielkovín, vás dobre zasýtia na dlhšiu dobu - skvelé sú teda napríklad ako sladká desiata či olovrant.

Ak tiež zbožňujete OREO, tento recept si zamilujete - ako kvôli jeho jednoduchosti, tak aj perfektnej chuti. Nech vám chutí :)

Ingrediencie

  • 250 g rozotierateľného nízkotučného tvarohu
  • 120 g bieleho nízkotučného gréckeho jogurtu
  • 70 g sušienok Gullón Twins (No Added Sugar) (odporúčam tieto)
  • 40 g xylitolu alebo erytritolu (prípadne iného sladidla)
  • 1 ČL vanilkovej pasty

Postup

  1. V miske si spolu zmiešame všetky suroviny okrem sušienok.
  2. Do krému následne vmiešame podrvené sušienky.
  3. Krém nadávkujeme do 2 pohárov. Odporúčam dať ich do chladničky aspoň na 2 hodiny.
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal310 KCal
Sacharidy36 g
Vláknina3 g
Bielkoviny23 g
Tuky7 g
...
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu

✉️ Pošli mi svoj obľúbený recept.

Rada varíš zdravo a chceš zverejnit svoj obľúbený recept na Fit Recepty ?
Pošli mi ho emailom a rada ho odskúšam a zverejním.