5-minútové fitness “OREO” poháre
Tieto 5-minútové fitness “OREO” poháre plné bielkovín sú dokonalou voľbou na dezert, ak máte práve chuť na niečo rýchle a sladké, no bohaté na bielkoviny. K ich príprave dokonca potrebujete iba 5 surovín a 5 minút času. Poďte si tiež vychutnať túto sladkú fitness maškrtu, verím, že si recept zamilujete.
Základ receptu tvorí tvaroh, grécky biely jogurt a sušienky Gullón Twins bez pridaného cukru, ktoré chutia úplne ako OREO. Okrem toho, že sú bez pridaného cukru, ponúkajú aj vyšší obsah vlákniny.
Oreo poháre som dosladila xylitolom, použiť môžete aj erytritol, prípadne iné preferované sladidlo. Vďaka tomu, že sú tieto fitness poháre plné bielkovín, vás dobre zasýtia na dlhšiu dobu - skvelé sú teda napríklad ako sladká desiata či olovrant.
Ak tiež zbožňujete OREO, tento recept si zamilujete - ako kvôli jeho jednoduchosti, tak aj perfektnej chuti. Nech vám chutí :)
Ingrediencie
- 250 g rozotierateľného nízkotučného tvarohu
- 120 g bieleho nízkotučného gréckeho jogurtu
- 70 g sušienok Gullón Twins (No Added Sugar) (odporúčam tieto)
- 40 g xylitolu alebo erytritolu (prípadne iného sladidla)
- 1 ČL vanilkovej pasty
Postup
- V miske si spolu zmiešame všetky suroviny okrem sušienok.
- Do krému následne vmiešame podrvené sušienky.
- Krém nadávkujeme do 2 pohárov. Odporúčam dať ich do chladničky aspoň na 2 hodiny.
| Čas prípravy | 5 minút | |
| Výdatnosť | 2 porcie |
| Nutričné hodnoty / | ||
| KCal | 310 KCal | |
| Sacharidy | 36 g | |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 23 g | |
| Tuky | 7 g | |
Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie
Vysoký obsah bielkovínNízkotučnéZdravé dezertyBez vajecRýchleFitness dezerty s vysokým obsahom bielkovínZdravé dezerty bez vajec