Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Zeleninovo ovocný šalát

Zeleninovo ovocný šalát

Svieži, jednoduchý, zdravý a chutný zeleninovo ovocný šalát plný vitamínov. Vyskúšajte túto kombináciu ovocia a zeleniny obalenú v jogurtovo-limetkovom dressingu. Ak obľubujte zaujímavé chute a kombinácie, tento šalát si určite zamilujete.

Nízkokalorický šalát plný vitamínov a minerálov zo zeleniny ako brokolica, paprika a ovocia ako jablko, pomaranč a jahody. Bez lepku, pridaného cukru či oleja. Ak si chcete vytvoriť vegánsku verziu šalátu, pokojne nahraďte biely jogurt za sójový.

Odporúčam do šalátu pridať vaše obľúbené orechy a sušené ovocie, napríklad brusnice či hrozienka. Tomuto, už aj tak dosť výživnému šalátu, dodajú ďalšiu dávku zdraviu prospešných látok a novú paletu chutí. U nás si tento šalát zamilovali úplne všetci a jeho príprava trvá pritom len pár minút. Fit zeleninovo ovocný šalát je vynikajúci aj po odstáti v chladničke. Potešte sa len tak, kedykoľvek počas dňa touto vitamínovou bombou a doprajte si tento sladkastý šalát aj pri diéte či chudnutí.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

  • 200g brokolice
  • 1 jablko
  • 1 pomaranč
  • 100g jahôd
  • žltá paprika
  • 150g bieleho jogurtu
  • mleté čierne korenie
  • morská soľ
  • šťava z 1 limetky
  • 30 g vlašských orechov (odporúčam tieto)
  • 30 g brusníc

Postup

  1. V miske si zmiešame jogurt so šťavou z limetky, morskou soľou a čiernym korením podľa chuti.
  2. Pridáme očistenú a narezanú zeleninu a ovocie a šalát poriadne zamiešame.
  3. Môžeme podávať ihneď alebo vychladený.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal326 KCal
Sacharidy41 g
Vláknina10 g
Bielkoviny11 g
Tuky12 g

Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie

VegetariánskeŠalátyBez vajecRecepty na diétne šalátySnack bez lepku
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu