limetkovo kokosove chia pohare

Limetkovo kokosové chia poháre

Ak hľadáte recept na zdravé, osviežujúce a tak trocha exotické raňajky, skúste tieto limetkovo kokosové chia poháre. Už jedna porcia obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny, vďaka ktorej vás poriadne zasýti a pripraví do nového, skvelého dňa.

Ingrediencie (na 2 porcie):

1 hrnček mlieka (najlepšie kokosového alebo mandľového)
4 PL chia semienok
4 PL limetkovej šťavy
3 PL medu/javorového sirupu
4 PL strúhaného kokosu
1 avokádo

na ozdobu (voliteľné):
– kôra z limetky
– kokosová šľahačka (stuhnutá vrchná časť z kokosového mlieka v plechovke)

Postup:

Všetky ingrediencie (okrem chia semienok) spolu rozmixujeme dohladka, potom do nich primiešame chia semienka a vzniknutý puding vylejeme do dvoch pohárov. Poháre dáme na noc do chladničky aby chia semienka nabrali na objeme a puding sa zahustil. Nakoniec môžeme poháre dozdobiť kokosovou šľahačkou a nastrúhanou kôrou z limetky.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
385 34 13 6 23

limetkovo kokosove chia pohare

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 20
  • Porcie : 20
  • Tepelná úprava : 30 Min
  • Množstvo : 10
  • Porcie : 10
  • Tepelná úprava : 5 Min
Luxusný nepečený malinový cheesecake