Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé domáce "Lion" tyčinky

Zdravé domáce "Lion" tyčinky

Vynikajúce, zdravé domáce tyčinky bez pridaného cukru či múky, ktoré chuťou pripomínajú tyčinku Lion. Sú však omnoho nutrične hodnotnejšie a zdravšie. Hodia sa ako dezert, snack na cesty či pochúťka pre návštevy. Tento dezert poteší najmä milovníkov sladkostí, pretože aj keď neobsahuje cukor, vďaka datliam, orechovému maslu a horkej čokoláde vám úplne zaženie chuť na sladké.

Dokopy potrebujete iba 6 ingrediencií. Datle sú prírodným sladidlom, vďaka čomu už nemusíme do tyčiniek pridávať žiaden cukor. Maslo môžete použiť arašidové alebo mandľové, podľa vašej preferencií. Do cesta pridáme arašidy a burizóny, ktoré tomuto dezertu dodajú presne tú chuť pripomínajúcu známu sladkosť z obchodu, Lion tyčinku. Horkú čokoládu si roztopíte v kokosovom oleji a obalíte v nej tyčinky. Všetky suroviny sú kvalitné a obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok - zdravé tuky, vlákninu, minerály aj antioxidanty. Áno, aj sladkosť môže byť zdraviu prospešná, pokiaľ nie je zbytočne naplnená cukrom a umelými prísadami.

Prekvapte deti takouto domácou sladkosťou. Môžete si z cesta vytvarovať nie len tyčinky do školy či práce, ale aj guličky, napríklad ako zdravý dezert na slávnostný stôl. Zdravé domáce "Lion" tyčinky určite stoja za ochutnanie.

Tento recept je z knihy Fit sladkosti - obsahuje až 120 chutných receptov na fit dezerty (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Datle namočíme do horúcej vody a necháme ich zmäknúť (zhruba 30 minút).
  2. Následne odmočené datle rozmixujeme spolu s arašidovým alebo mandľovým maslom na lepkavú hmotu. Ak je hmota príliš hustá a nedá sa rozmixovať, môžeme do nej pridať 1-2 lyžice vody.
  3. Do vzniknutej hustej hmoty zamiešame ryžové burizóny a na malé kúsky nakrájané arašidy.
  4. Z cesta následne vytvarujeme menšie tyčinky (prípadne guličky).
  5. Vo vodnom kúpeli (alebo v mikrovlnnej rúre) si roztopíme horkú čokoládu s kokosovým olejom.
  6. Pripravené tyčinky obalíme v tenkej vrstve roztopenej čokolády.
  7. Tyčinky dáme stuhnúť aspoň na 1 hodinu do chladničky (kde ich môžeme aj skladovať).
Kniha Fit Sladkosti
Tento recept je z knihy Fit sladkosti - obsahuje až 120 chutných receptov na fit dezerty (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť15 tyčiniek
Nutričné hodnoty/ 1 tyčinka
KCal96 KCal
Sacharidy12 g
Vláknina2 g
Bielkoviny2 g
Tuky5 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu