Rýchla zapečená tortilla s lososovou náplňou
Tiež milujete rýchle recepty s tortillami? Rýchla zapečená tortilla s lososovou náplňou je ďalšia rýchlovka, ktorú si zamilujete. Na prípravu tohto receptu budete potrebovať 4 suroviny a do 10 minút času. Roztopená čerstvá mozzarella v spojení s lososom a špenátom v dochrumkava opečenej tortille si vás rozhodne získa. Mňam!
Pre rýchlosť prípravy som v tomto recepte použila lososa SOKRA vo vlastnej šťave. V recepte môžete namiesto čerstvej mozzarelly v náleve pokojne použiť aj strúhanú mozzarellu. Tortillu používam najčastejšie celozrnnú, no skvelá bude k tomuto receptu aj cviklová či mrkvová tortilla, ktoré jedlo ešte viac ozvláštnia.
Poďte skúsiť tento rýchly recept, verím, že vám zachutí. Najlepšie chutí hneď po dopečení.
Ingrediencie
- 1 tortilla (45 g)
- 1/2 balenia 110 g lososa SOKRA vo vlastnej šťave (odporúčam tohto)
- 60 g čerstvej mozzarelly
- trochu baby špenátu
Postup
- Na 1/4 plochy tortilly navrstvíme lososa zbaveného šťavy, nakrájanú mozzarellu a trochu baby špenátu. Ak chcete, tortillu predtým môžete potrieť lyžičkou kečupu bez cukru.
- Tortillu prehneme z každej strany tak, aby plnka nevypadávala.
- Zloženú tortillu dáme buď do hriankovača, alebo ju opečieme na rozpálenej panvici do zlatista. Pri hriankovači si dajte pozor, aby nebola teplota nastavená príliš vysoko.
- Po zapečení ju prekrojíme a podávame najlepšie ihneď.
| Čas prípravy | 10 minút | |
| Výdatnosť | 1 porcia |
| Nutričné hodnoty / | ||
| KCal | 368 KCal | |
| Sacharidy | 23 g | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 25 g | |
| Tuky | 19 g | |
Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie
Vysoký obsah bielkovínBez vajecZdravé obedy a večere s lososomBezvaječné recepty na obed a večeruFitness recepty na obed a večeruRecepty na fitness snack s vysokým obsahom bielkovínFitness recepty s lososom a vysokým obsahom bielkovín