ovseno-orechovy kolac

Výborný ovseno-orechový koláč

Ovseno-orechový koláč – najjednoduchší koláč na svete vytvorený zo samých zdravých surovín. Stačí ich iba zmiešať dokopy, upiecť a chutný a zdravý koláč je na svete. Koláč je vhodný na raňajky, desiatu, či ako zdravý dezert.

Ingrediencie (na 8 porcií):

200g jemných ovsených vločiek
80g orechov (nadrobno posekaných)
200g jablkového pyré
4 PL medu
2 vajcia
3 PL arašidového/mandľového/kešu masla

Postup:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame dohromady. Vzniknuté cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy. Veľkosť a tvar formy zvoľte podľa toho, aký vysoký koláč chcete mať.

Koláč pečieme 25-30 minút na 180 stupňoch do zlatista.

Koláč môžeme podávať s orechovým maslom, banánmi, proteínovou zmrzlinou či domácou marmeládou.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
200 20 3 7 10

ovseno-orechovy kolac

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 5 Min
toasty-zo-sladkych-zemiakov
  • Množstvo : 20
  • Porcie : 20
Domáci proteínový cheat spread krém s kokosom