Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé banány v čokoláde

Zdravé banány v čokoláde

Máte radi chuť banánov v čokoláde? V tom prípade si tieto zdravé banány v čokoláde plné vlákniny, vitamínov a minerálov určite obľúbite! Dopriať si ich môžete napríklad ako zdravé raňajky alebo ich podávať ako zdravý dezert. A nebojte sa, avokádo si v nich naozaj nikto nevšimne ;) My ich doma robíme veľmi často, verím, že si ich zamilujete tiež.

Zdravé banány v čokoláde sú extrémne jednoduché aj rýchle na prípravu, podávať ich môžete už za 10 minút. Potrebovať k nim budete iba 5 zdravých surovín - avokáda, biely jogurt, kakao, banán a med. Odporúčam použiť nízkotučný grécky biely jogurt pre jeho krémovú chuť a vyšší obsah bielkovín a vápnika. Čo sa týka avokáda, najlepšie urobíte, ak zvolíte do tohto receptu odrodu Hass (to je to menšie, s tmavou šupkou), ktorá je krémovejšia a chutnejšia. Med môžete nahradiť xylitolom alebo javorovým sirupom.

Tento fit dezert si môžete pripraviť aj bez banánu, v takom prípade ho voláme čoko pena alebo avokádový čokoládový krém. Prípadne môžete banán nahradiť jahodami alebo malinami, ktoré sa do krému náramne hodia. Avokádový čoko krém sa dá použiť aj ako chutná a zdravá plnka do torty.

Vyskúšajte recept na tento lahodne krémový čokoládový dezert z avokáda, som si istá, že ho po prvom vyskúšaní budete robiť pravidelne.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. V kuchynskom robote si rozmixujeme avokáda s gréckym jogurtom, kakaom a sladidlom na tuhú penu.
  2. Penu ochutnáme a v prípade potreby ešte môžeme dosladiť.
  3. Penu nadávkujeme do pohárov a do každého pridáme kúsok nakrájaného banánu.
  4. Podávame najlepšie čím skôr.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť3 porcie
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal330 KCal
Sacharidy38 g
Vláknina10 g
Bielkoviny10 g
Tuky15 g

Odporúčam

Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu