Vynikajúci proteínový koláč s kokosovou múkou

GymBeam.sk

Úžasne vláčny, chutný proteínový koláč s kokosovou múkou. Vyskúšajte, patrí medzi mojich favoritov :)

Ingrediencie (na 16 porcií):

1 hrnček ovsenej múky (pomletých ovsených vločiek)
1|4 hrnčeka kokosovej múky
1,5 odmerky proteínového prášku
3 vajcia
1 hrnček mlieka (ľubovoľného)
1|2 hrnčeka jogurtu alebo jablkového pyré
2-3 PL medu (alebo štipka stévie)
1 ČL prášku do pečiva

na polevu:
100g cream cheese
100g gréckeho jogurtu
sladidlo (voliteľné)
posýpka (podľa fantázie)

 

Postup:

Všetky ingrediencie na korpus spolu poriadne rozmiešame. Cesto vylejeme do formy (o veľkosti zhruba 20x20cm). Koláč pečieme 30-40 minút pri 180 stupňoch do zlatista. Po dopečení ho necháme vychladnúť.

Následne na koláč natrieme polevu, ktorú sme si pripravili rozmiešaním cream cheese, gréckeho jogurtu, prípadne aj sladidla.

Koláč skladujeme v chladničke a skonzumujeme ho do 2-3 dní, s kľudom aj na raňajky :).

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
117 8.5 4 7 5

proteinovy-kolac-s-kokosovou-mukou-2

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 30
  • Porcie : 30
  • Tepelná úprava : 20 Min
Domáce špaldové želé piškóty