Kuskus s cibulou, mrkvou a tuniakom

Kuskus s cibuľou, mrkvou a tuniakom

GymBeam.sk

Ingrediencie (na 3 porcie):

1 hrnček celozrnného kuskusu
2 hrnčeky vody
300g tuniaka vo vlastnej šťave
200g nastrúhanej mrkvy
100g strúhanej mozzarelly
1 cibuľa
1 PL kokosového oleja
pažítka
orechy (voliteľné)

Postup:

Kuskus uvaríme v osolenej vode do mäkka.

Na panvici si na rozpálenom kokosovom oleji zľahka opražíme nadrobno nasekanú cibuľu do sklovita.

Uvarený kuskus zmiešame s pripravenou cibuľou, nastrúhanou mrkvou, tuniakom zbaveným šťavy a strúhaným syrom. Jedlo nakoniec posypeme pažítkou, prípadne aj orechami a podávame teplé.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
437 44 6 38 12

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel.

Kuskus s cibulou, mrkvou a tuniakom

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 30
  • Porcie : 30
  • Tepelná úprava : 20 Min
Domáce špaldové želé piškóty