Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Limetkovo-mätové raw tyčinky s kokosom

Limetkovo-mätové raw tyčinky s kokosom

Predstavujem vám doposiaľ najlepšie domáce raw tyčinky s limetkou, kokosom a mätou, bez pridaného cukru a múky. Sú ozaj neskutočné - ak máte radi takúto formu energie, jednoducho ich musíte skúsiť. Takéto domáce raw tyčinky sú tiež praktickým, chutným a kvalitným zdrojom energie pri turistike, športoch, či pre deti.

Na prípravu potrebujete iba 5 ingrediencií, ktoré pravdepodobne máte aj práve teraz doma. Zdravé limetkovo-mätové raw tyčinky sú sladené iba datľami a cesto tvoria orechy a kokos. Ochutené sú limetkou a mätou, ktorá im dodáva presné tú požadovanú sviežu, vynikajúcu chuť. Tieto raw tyčinky majú mäkkú, lepivú konzistenciu, preto je dobré zabaliť ich zvlášť do fólie alebo papiera na pečenie a skladovať v chladničke. Budete ich mať tak vždy pripravené na cesty, do školy alebo práce.

Datle odporúčam pred prípravou nechať odstáť aspoň 30 minút v teplej vode, aby zmäkli. Na rozmixovanie tohto cesta potrebujete výkonný sekáčik s ostrými nožmi, ktorý vám najmä datle rozmixuje čo najviac dohladka (odporúčam tento) . Následne cesto iba rozvaľkáte a nakrájate na tyčinky. Tieto raw fit tyčinky budú hotové za 15 minút a verte mi, že ich nebudete robiť prvý a poslednýkrát.

1 hrnček = 250 ml

Tento recept je z knihy Fit sladkosti (kúpite tu).

Ingrediencie

Postup

  1. Všetky suroviny spolu rozmixujeme v sekáčiku čo najviac dohladka.
  2. Vzniknuté mierne lepivé cesto uložíme medzi 2 papiere na pečenie, rozvaľkáme ho a nakrájame na tyčinky.
  3. Tyčinky môžeme individuálne zabaliť a skladujeme ich v chladničke pre dlhšiu trvanlivosť.
Kniha Fit Sladkosti
Tento recept je z knihy Fit sladkosti (kúpite tu).
Kúpiť knihu
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť12 tyčiniek
Nutričné hodnoty/ 1 tyčinka
KCal148 KCal
Sacharidy12 g
Vláknina3 g
Bielkoviny4 g
Tuky10 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu