studená ovsená kaša s cucoriedkami

Studená ovsená kaša s proteínom a čučoriedkami

GymBeam.sk

Studená, nevarená ovsená kaša s proteínom, čučoriedkami a arašidovým maslom.

Ingreidiencie (na 1 porciu):

1/2 hrnčeka jemných ovsených vločiek
1/2 odmerky proteínového prášku
1 PL kokosovej múky
1 PL arašidového/orechového masla
100ml mlieka (kravské/rastlinné)
100g čučoriedok

Postup:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame a v zakrytej miske odložíme do chladničky aspoň na 10 minút.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
380 40 8
22 12,5

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

studená ovsená kaša s cucoriedkami

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 20
  • Porcie : 20
  • Tepelná úprava : 10 Min
Arašidovo-proteínové obláčiky