Wrap s humusom, paradajkou, syrom a šalátom

Wrap s humusom, paradajkou, syrom a šalátom

Prinášam vám ďalšiu inšpiráciu na jednoduchý a zdravý wrap, tentokrát s humusom, paradajkou, syrom a šalátom. Tak, ako aj jeho predchodca – wrap nasladko s arašidovým maslom a banánom, aj tento slaný variant je vhodný ako jedlo či snack na cestovanie alebo ako zdravá desiata, olovrant či dokonca i raňajky. Tento slaný wrap poteší nielen svojou skvelou chuťou, no takisto aj vyváženými nutričnými hodnotami.

Použiť môžeme domácu alebo kúpenú tortillu, prípadne arabský chlieb. Hummus môžete použiť tiež buď domáci alebo z obchodu, no verím, že domácemu hummusu sa nič nevyrovná. Táto zdravá cícerová pomazánka dodá celému wrapu lahodnú chuť. V tomto wrape rada striedam čerstvú mozzarellu a slanší syr halloumi, ktorý je ešte chutnejší po opečení wrapu na panvici (v tom prípade ho ale nestáčame, stačí tortillu preložiť na polovicu, aby sa krásne roztopil).

A v prípade, že by ste si tieto recepty na zdravé wrapy obľúbili, skúste ho aj v mojej ďalšej obľúbenej kombinácii s avokádom, údeným lososom a sušenými paradajkami. Znie to dobre, však?

 

Ingrediencie (na 1 porciu):

1 celozrnná tortilla alebo arabský chlieb
1 menšia paradajka
60 g čerstvej mozzarelly (alebo syra halloumi)
2 PL hummusu
menšia hrsť šalátu

 

Postup:

Tortillu môžeme predom zohriať na suchej panvici či v mikrovlnnej rúre, bude sa s ňou jednoduchšie pracovať.

Zmäknutú tortillu potrieme hummusom a na jej kraj poukladáme na plátky nakrájanú paradajku, syr a umytý šalát.

Wrap napevno zrolujeme a prekrojíme na polovicu.

 

1 ks:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
362 26 6 17 18

Wrap s humusom, paradajkou, syrom a šalátom

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 15
  • Porcie : 15
  • Tepelná úprava : 15 Min
Ovseno-banánové cookies s proteínom
  • Množstvo : 1
  • Porcie : 1
  • Tepelná úprava : 15 Min
Miešané vajíčka so špenátom, quinoou a kozím syrom

Pin It on Pinterest