fazulove brownies

Fazuľové brownies s brusnicami, kokosom a orechami

Výborné, zdravé fazuľové brownies bez múky a oleja, ktoré vám určite zachutia :)

Ingrediencie (na 16ks):

300g uvarenej čiernej fazule (150g v suchom stave) – môžete nahradiť cícerom
1 zrelý banán
1/2 hrnčeka kakaa
1/2 hrnčeka ovsených vločiek
1/2 hrnčeka ďatlí
50g jablkového pyré
2 vajcia
2-4 PL agáve/javorového sirupu/medu
1 ČL vanilkového extraktu
70g sušených brusníc (alebo hrozienok)
50g kokosu
50g vlašských/pekanových orechov

Postup:

V kuchynskom robote si spolu dohladka rozmixujeme uvarenú fazuľu, ovsené vločky, banán, kakao, ďatle, vajcia, agáve, vanilkový extrakt a jablkové pyré. Do cesta nakoniec primiešame sušené brusnice, kokos a orechy (nasekané na kúsky).

Hotové cesto vylejeme do formy na pečenie vystlatej papierom na pečenie a pečieme 35 minút na 180 stupňoch. Brownies môžeme podávať teplé, no výborné sú aj po odležaní v chladničke.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel (kúpite tu).

fazulove brownies

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Porcie : 2
pizza cesto z lanovych semiacok