granola s arasidovym maslom

Chrumkavá granola s arašidovým maslom

GymBeam.sk

Zdravé a výdatné raňajky s arašidovým maslom a ovsenými vločkami, ktoré vám dodajú energiu na množstvo hodín. Ak máte radi arašidové maslo tak určite neváhajte a vyskúšajte túto chrumkavú granolu. Použiť môžete prípadne aj mandľové či kešu maslo. Táto granola chutí skvelo s jogurtom, mliekom či samostatne.

Ingrediencie (na 6 porcií):

300g ovsených vločiek
50g ryžových burizónov (nesladených)
4 PL arašidového masla
4 PL medu/javorového sirupu/datlového sirupu
1 PL roztopeného kokosového oleja

Postup:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame v miske a hmotu vysypeme na plech vystlatý papierom na pečenie. Granolu zľahka zahladíme lyžicou a pečieme 30-35 minút na 150 stupňoch do zlatista. Po dopečení ju necháme úplne vychladnúť a následne ju nalámeme na menšie kúsky a premiestnime do vzduchotesnej nádoby.

1 porcia:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
330 45 6 9,5 11,5

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.diel (kúpite tu).

granola s arasidovym maslom

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 30
  • Porcie : 30
  • Tepelná úprava : 20 Min
Domáce špaldové želé piškóty