ovsene sisky

Jednoduché pečené ovsené šišky

Jednoduché zdravé pečené ovsené šišky so škoricovým nádychom. Pripraviť si ich môžete aj úplne bez cukru, stačí ak med nahradíte odmočenými datlami. Doprajte si tieto šišky bez výčitiek na raňajky, obed či desiatu. Kto by im vedel odolať? ;)

Ak nemáte formu na šišky, môžete si z cesta pripraviť napríklad muffiny.

Ingrediencie (na 6ks):

1,5 hrnčeka ovsenej múky (pomletých ovsených vločiek)
12 datlí (alebo 3 PL medu)
1/2 hrnčeka mlieka
1 PL škrobu
1 ČL prášku do pečiva
1 ČL vanilkového extraktu
1 ČL škorice

Postup:

Tip: Pokiaľ chceme v recepte použiť namiesto medu datle, necháme ich aspoň 30 minút odstáť v teplej vode a následne ich rozmixujeme na jemnú pastu.

Najskôr si spolu zmiešame suché ingrediencie, do ktorých následne vmiešame aj tie ostatné. Vzniknuté cesto nadávkujeme do silikónovej formy na šišky. Ak používame inú ako silikónovú formu, predom ju vymastíme trochou kokosového oleja.

Šišky pečieme 15-18 minút pri 180 stupňoch.

Hotové šišky môžeme pre cukrový efekt posypať kokosovou múkou, prípadne inou obľúbenou polevou. Šišky môžeme podávať napríklad aj s kvalitným domácim džemom.

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
114 21 2 3 1,5

ovsene sisky

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 10
  • Porcie : 10
  • Tepelná úprava : 45 Min
zdravy-kakaovy-kolac-s-kyslym-mliekom
  • Množstvo : 16
  • Porcie : 16
  • Tepelná úprava : 40 Min
proteinovy-kolac-s-kokosovou-mukou-2