Nadýchané banánové fit cookies – s vysokým obsahom bielkovín

Vyskúšajte tieto nadýchané banánové fit cookies – s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, bez múky a cukru. Pripraviť si ich môžete s ľubovoľným proteínom. Sú perfektným, sýtym snackom počas dňa alebo pred či po cvičení ;)

Ingrediencie (na 20 ks):

2 zrelé banány
2 vajcia
30 g proteínu (ľubovoľného) (kúpite tu)
1 ČL prášku do pečiva
50 g ovsených vločiek (rozmixovaných na múku)
120 ml mlieka
30 g kokosovej múky
stévia (v prípade potreby)
kúsky horkej čokolády, orechov, chia semienka (kúpite tu), sušené ovocie, kokos (voliteľné)

Postup:

Banány v miske roztlačíme pomocou vidličky na pyré.

Následne k banánom pridáme všetky mokré ingrediencie, zamiešame a na záver pridáme aj všetky sypké suroviny.

Malo by nám vzniknúť tuhšie cesto. Cesto dávkujeme pomocou lyžice na plech vystlatý papierom na pečenie do tvaru cookies. Cookies pečieme 15-20 minút pri 170 stupňoch do zlatista.

1 ks obsahuje:

Kcal Sacharidy Vláknina Bielkoviny Tuk
40 5 1,5 3 1

Nadýchané banánové fit cookies

 

Be Social

Podobné recepty

  • Množstvo : 4
  • Porcie : 4
  • Tepelná úprava : 35 Min
Rozmarínové pšeno s dusenou mrkvou, červenou repou a parmezánom
  • Množstvo : 2
  • Porcie : 2
  • Tepelná úprava : 30 Min
Zdravý slivkovo-jablkový crumble

Pin It on Pinterest