Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín

Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín

Vyskúšajte tieto nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, bez múky a cukru. Pripraviť si ich môžete s ľubovoľným proteínom. Sú perfektným, sýtym snackom počas dňa alebo pred či po cvičení. Rovnako dobre však vyzerajú aj na Vianočnom stole či ako pohostenie pre hostí.

Tieto banánové cookies sú skvelé pre alergikov - sú totiž bezlepkové (v ceste je použitá ovsená a kokosová múka), neobsahujú orechy a kravské mlieko môžete v recepte nahradiť za ľubovoľnú rastlinnú variantu (skvelo sa hodí ovsené alebo kokosové mlieko). Vďaka proteínovému prášku sú tieto fit cookies obohatené o bielkoviny a zároveň príchuť - príchuť proteínu zvoľte podľa seba no odporúčam vyskúšať kokosový, kakaový alebo pre viac neutrálnu chuť vanilkový proteín. Sladené sú iba stéviou, ktorú ale vôbec nemusíte použiť. O sladkosť týchto cookies sa starajú banány - čím zrelšie, tým sú sladšie a teda i výsledný zákusok.

Vmiešajte do cesta kúsky tmavej čokolády a pripravte domáce zdravé banánové cookies. Sú perfektné namáčané do rastlinného mlieka. Urobte si radosť kedykoľvek počas dňa a doprajte si keksíky aj keď ste na diéte - s Fit Receptami môžete :) Ak pripravujete tieto cookies pre svoje deti, odporúčam vynechať proteínový prášok, ten sa totiž pre deti a teenagerov neodporúča, nakoľko majú nižšiu odporúčanú dennú dávku proteínu, ktorú ľahko získavajú zo zdravej a výživnej stravy.

Ingrediencie

Postup

  1. Banány v miske roztlačíme pomocou vidličky na pyré.
  2. Následne k banánom pridáme všetky mokré ingrediencie, zamiešame a na záver pridáme aj všetky sypké suroviny. Malo by nám vzniknúť tuhšie cesto.
  3. Cesto dávkujeme pomocou lyžice na plech vystlatý papierom na pečenie do tvaru cookies.
  4. Cookies pečieme 15-20 minút pri 170 stupňoch do zlatista.
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť20 cookies
Nutričné hodnoty/ 1 cookie
KCal40 KCal
Sacharidy5 g
Vláknina2 g
Bielkoviny3 g
Tuky1 g